星期一
大荤：鹌鹑蛋烧肉 椒盐大虾 红烧鸡腿
小荤：丝瓜烩蛋饼 金丝雪菜毛豆肉丝
素菜：黄瓜拌凉皮 麻酱汁豆角 蒜泥苋菜
杂粮、面食：萝卜丝饼 馒头
水果、饮品：酸奶
例汤：菜秧肉丝汤
减脂餐：香煎鸡胸肉沙拉
星期二
大荤：红烧鱼块 老妈蹄花 蒜泥白肉
小荤：蚕豆瓣炒鸡蛋 杏鲍菇肉片
素菜：西芹花生拌腐竹 家常豆腐 炒莴笋丝
杂粮、面食：甜糯玉米 花卷
水果、饮品：西瓜
例汤：海带排骨汤
减脂餐：虾仁沙拉
星期三
大荤：锅包肉 红烧带鱼 广式葱油鸡
小荤：西红柿炒鸡蛋 酸豇豆炒鸡胗
素菜：清炒杭白菜 鸭血烩豆腐 蒜泥空心菜
杂粮、面食：黄薯 馒头
水果、饮品：酸奶
例汤：菊叶蛋汤
减脂餐：黑椒鸭胸肉沙拉
星期四
大荤：红烧肉圆 盐水鸭 剁椒鱼块
小荤：清炒三丁 尖椒炒鸡蛋
素菜：捞汁虎皮青椒 韭菜豆芽炒千张 鸡汤鸡毛菜
杂粮、面食：紫薯 炒面
水果、饮品：砀山梨
例汤：菌菇老鸡汤
减脂餐：时蔬牛肉荞麦面
星期五
大荤：水煮鱼片 临沂炒鸡 什锦炒虾仁
小荤：青椒炒护心肉 肉沫蒸蛋
素菜：油渣炒青菜 红油凉粉 青椒榨菜干子
杂粮、面食：贝贝南瓜 花卷
水果、饮品：苹果
例汤：赤豆小元宵
减脂餐：土豆泥沙拉
备注：减脂餐每天限量30份，先到先得！