星期一
大荤：咖喱土豆炖牛腩 盐水大虾 辣子鸡
小荤：大白菜面筋包烧肉 香芹炒肉丝
素菜：蚂蚁上树 毛豆丝瓜 炝拌莴苣丝
杂粮/面食：春卷 馒头
水果/饮品：酸奶
例汤：菊叶蛋汤
减脂餐：香煎鸡胸肉沙拉
星期二
大荤：东坡肉 剁椒巴沙鱼 奥尔良鸡翅根
小荤：蚕豆瓣炒蛋 青椒香干炒肉丝
素菜：香菇烤麸 干锅包菜 蚝油油麦菜
杂粮/面食：甜糯玉米 蛋炒饭
水果/饮品：西瓜
例汤：海带排骨汤
减脂餐：虾仁沙拉
星期三
大荤：红烧排骨 菠萝咕咾肉 酱鸭腿
小荤：杭椒鸡蛋 咸肉烧菜心
素菜：咸蛋黄焗豆腐 酸辣土豆丝 蒜泥茼蒿
杂粮/面食：南瓜饼 馒头
水果/饮品：酸奶
例汤：菜秧蛋汤
减脂餐：黑椒鸭胸肉沙拉
星期四
大荤：京酱肉丝（配饼） 三鲜蛋饺 葱烧鲫鱼
小荤：回锅肉 口蘑炒鸡蛋
素菜：青椒炒豆皮 鱼香面筋丝 鸡汤鸡毛菜
杂粮/面食：紫薯 花卷
水果/饮品：香蕉
例汤：菌菇老鸡汤
减脂餐：时蔬牛肉荞麦面
星期五
大荤：红焖鸭四件 老上海熏鱼块 什锦炒虾仁
小荤：炸鸡排 豆角炒肉丝
素菜：火腿冬瓜条 蒜泥西蓝花 虎皮青椒
杂粮/面食：贝贝南瓜 三鲜炒面
水果/饮品：酸奶
例汤：银耳雪梨
减脂餐：土豆泥沙拉
备注：减脂餐每天限量30份，先到先得！